Online cursus zelfonderzoek voor vrouwen in de overgang
Home » Zelfonderzoek »
Online cursus ‘Zelfonderzoek, hoe doe je dat’ voor vrouwen in de overgang
De cursus ‘Zelfonderzoek, hoe doe je dat?’ van ZelfOnderzoek Netwerk Nederland (ZONN) helpt je om je zelfonderzoek rondom je eigen gezondheid te starten of wat je al doet te verdiepen. De cursus biedt praktische handvatten, verdiepende lezingen, inspiratie en veel interactie met andere deelnemers en de begeleiding.
Deze editie van de cursus is speciaal bedoeld voor vrouwen in de overgang en maakt deel uit van het project MENOFOOD, dat geleid wordt door het Radboudumc.
Over MENOFOOD
Veel vrouwen passen hun voeding aan tijdens de overgang, maar duidelijke richtlijnen ontbreken nog vaak. Het project MENOFOOD onderzoekt feiten en fabels over voeding en de invloed daarvan op hartgezondheid. Binnen het project werken vrouwen in de overgang als burgerwetenschappers samen met onderzoekers en professionals. Het doel is om te komen tot betrouwbare adviezen voor een gezondere overgang.
Alle vrouwen die in de overgang zijn of zijn geweest, kunnen deelnemen. Je kan vanuit je eigen ervaring bijdragen aan het onderzoek naar voedingspatronen en hartgezondheid tijdens de overgang. MENOFOOD bouwt met jou en andere deelnemers een community op. Meer info: Radboudumc MENOFOOD >
Het Radboudumc voert ook een wetenschappelijke evaluatie uit van deze cursus. We vragen deelnemers om mee te doen aan deze evaluatie.
Wat kan zelfonderzoek jou brengen?
Zelfonderzoek brengt je inzicht in wat je zelf kunt doen en hoe je op een andere manier naar je gezondheid kunt kijken. Ook brengt het inspiratie van andere deelnemers.
Benieuwd hoe anderen dit hebben ervaren? Bekijk hier een terugblik op de vorige editie en lees ervaringen van deelnemers.
Praktische informatie
De cursus bestaat uit 6 online modules die verspreid over 3 maanden wordt gegeven. Iedere 2 weken is er een nieuwe bijeenkomst. Iedere module bestaat uit een online werksessie van 1,5 uur, vooraf te bekijken video’s en leesmateriaal, en persoonlijke thuisopdrachten. Zo helpen we om stap voor stap aan de slag te kunnen gaan met zelfonderzoek. De online werksessies bieden een afwisselende mix van theorie en praktijk. Jouw eigen zelfonderzoek, gebaseerd op een zelf te bepalen vraag rondom jouw gezondheid, staat centraal.
Voor wie: Deelnemers aan het onderzoek MENOFOOD
Tijdsinvestering: 16 tot 20 uur, verspreid over een periode van 3 maanden
Wanneer: Tweewekelijkse bijeenkomsten op donderdagavond van 3 september tot en met 19 november 2026
Goed om te weten: Op donderdagavond 27 augustus van 19.30 tot 20.30 uur organiseren we een online kennismaking. Daarin krijg je een beeld van zelfonderzoek, het waarom ervan en de opzet van de cursus.
Inhoud online cursus ‘Zelfonderzoek, hoe doe je dat?’
Is deze cursus iets voor jou?
Je kunt je via deze link meteen inschrijven voor de cursus.
Wil je eerst een beter beeld krijgen? Neem dan vrijblijvend deel aan de oriëntatiebijeenkomst op donderdagavond 27 augustus van 19.30 tot 20.30 uur.
Tijdens deze online bijeenkomst krijg je een beeld van zelfonderzoek, het waarom ervan en de opzet van de cursus. Meld je hier aan >
Docenten en begeleiding
De docenten in de cursus zijn Dr. Gaston Remmers en Dr. Martijn de Groot. Zij zijn beiden actief in de (inter-)nationale beweging rondom burgerwetenschap voor gezondheid.
Gaston is directeur van Stichting Mijn Data Onze Gezondheid en coördinator van ZONN. Hij heeft uitgebreide persoonlijke en professionele ervaring met zelfonderzoek en het honoreren ervan binnen gezondheidszorg en -onderzoek. Martijn is leidinggevende van Radboudumc Health Innovation Labs. Hij is docent met ruime ervaring als spreker en auteur over Quantified Self en mede-auteur van het boek Personal Science: learning to observe.
Maaike de Vette coördineert de cursus. Zij heeft veel ervaring met zelfonderzoek rond haar eigen gezondheid.
De cursus is opgezet aan de hand van de ervaringen en inzichten van vele patiënten en de adviezen van onze wetenschappelijke adviesraad*.
Wat levert de cursus je op?
- Inzicht in wat zelfonderzoek is en hoe het je helpt om anders naar je gezondheid te kijken
- Handvatten om meer regie te nemen in je eigen gezondheidsproces
- Vaardigheden om een persoonlijke onderzoeksvraag te formuleren en systematisch te onderzoeken
- Het leren observeren van je eigen gezondheid en het vergroten van je bewustzijn
- Praktische tools om data te verzamelen, patronen te herkennen en hierop te reflecteren
- Kennis van methoden binnen zelfonderzoek, zodat je onderbouwde keuzes kunt maken
- Het vermogen om je inzichten te duiden, ervan te leren en ze te delen met anderen
Tijdens de cursus doorloop je stap voor stap het hele proces van zelfonderzoek: van oriëntatie en opzet tot uitvoering, analyse en het delen van inzichten.
Belangrijk om te weten
Deze cursus geeft geen adviezen over wat wel of niet helpt bij de overgang. Je leert hoe je zelf op een gestructureerde manier kunt onderzoeken wat voor jóu van invloed lijkt te zijn.De overgang vormt daarbij de context waarin je je eigen onderzoeksvraag uitwerkt. Door de uitwisseling met andere deelnemers doe je daarnaast veel praktijkervaring en inzichten op.
Wetenschappelijk onderzoek
De cursus wordt in het kader van het project MENOFOOD door het Radboudumc wetenschappelijk geëvalueerd. We vragen deelnemers om mee te doen aan deze evaluatie.
Kosten van de cursus
Van jou als deelnemer vragen we betrokkenheid. Voor de dynamiek in de cursus en je eigen leerproces is het belangrijk dat we zo veel mogelijk met dezelfde groep beginnen en afronden. We hebben gemerkt dat een financiële prikkel daarbij helpt.
Daarom vragen we bij aanvang een bijdrage van €75. Rond je de cursus af, dan ontvang je dit volledige bedrag terug.
Mochten de kosten toch een belemmering voor je zijn, neem dan contact met ons op.
Aanmelden cursus
Heb je interesse in de online cursus ‘Zelfonderzoek, hoe doe je dat?’ of in het bijwonen van de oriëntatiemodule?
Meld je hier aan >
Organisatie & partners
De cursus is een initiatief van ZelfOnderzoek Netwerk Nederland (ZONN). ZONN werkt in deze editie samen met Radboudumc Health Innovation Labs. De cursus is mede mogelijk gemaakt door financiering van het AGIS Innovatiefonds.
*Onze wetenschappelijke adviesraad bestaat uit:
- Dr. Andre Boorsma | TNO
- Prof. dr. Hester van de Bovenkamp | Erasmus ESHPM
- Prof. dr. Douwe Atsma | LUMC
- dr. Martijn de Groot | Radboudumc
Wat is zelfonderzoek
Zelfonderzoek start bij je eigen waarneming. Je hebt er geen ander instrument voor nodig anders dan je eigen oplettendheid.
Ontmoet onze communities
ZelfOnderzoek Netwerk Nederland (ZONN) verenigt bestaande en toekomstige communities van zelfonderzoekende burgers.
Wat is burgerwetenschap
Onze waarnemingen en inzichten doen ertoe. Burgerwetenschap of Citizen Science is onmisbaar in de ontwikkeling van kennis en oplossingen.