Migraine en leefstijl

De Facebookgroep Migraine en Leefstijl is een supportgroep waar veel informatie te vinden is over voeding, leefstijl en migraine. Het is een plek waar iedereen zijn ervaringen kan delen en vragen kan stellen. De groep is opgericht door Marina Boeser. Zij is zelf migrainepatiënt en heeft na veel zelfonderzoek iets gevonden wat haar erg hielp. De Facebookgroep is verbonden aan Stichting Je leefstijl als medicijn en kan gebruik maken van de (para-)medisch adviseurs van de stichting.

Veel leden van de groep worden gemotiveerd door de verhalen en ervaringen van anderen in de groep. Aanpassing van voeding, met name puur, onbewerkt eten, gluten- en/of lactosevrij, geen suiker, geeft vaak al een enorme verbetering. Keto en koolhydraatarm ervaren velen als het meest effectief.

In Nederland hebben 2.5 miljoen mensen migraine (15 % van de wereldbevolking). Wereldwijd staat migraine in de top 5 van meest invaliderende aandoeningen. Ondanks dat zoveel mensen wereldwijd beperkt worden door migraine is er nog maar weinig onderzoek naar gedaan.

Er zijn 2 medicijnen, Triptanen en CGRP-remmers, speciaal ontwikkeld voor migraine, een derde medicijn, Gepants, komt waarschijnlijk in 2024 op de Europese markt. Andere behandelmethoden zijn bètablokkers, antidepressiva en anti-epilectica: medicijnen die het aantal aanvallen kunnen doen afnemen, maar vaak erg veel bijwerkingen hebben.

Dat voeding en leefstijl een goede invloed kunnen hebben op het aantal aanvallen en vooral op de levenskwaliteit, wordt meestal niet besproken in de spreekkamer. Onderzoek naar de gunstige invloed van slaap en beweging bij migraine is er wel, maar onderzoek naar voeding blijft heel lastig.

In de Facebookgroep Migraine en Leefstijl gaan de leden zelf op onderzoek naar wat bij hun het beste past. Er is geen one size fits all. Maar iedere verbetering telt!

Contactpersoon: Marina Boeser

> Facebookgroep Migraine en leefstijl
> Stichting Je Leefstijl Als Medicijn, migraine

Marina Boeser over haar zelfonderzoek en de community rondom Migraine en leefstijl